Zajęcia fitness to dla wielu pań synonim zdrowego stylu życia, okazuje się jednak, że same ćwiczenia nie wystarczą, by zapewnić sobie smukłą sylwetkę i zdrowie. Nawet jeśli co tydzień na Sali gimnastycznej wylewamy hektolitry potu, nie oznacza to, że w tali ubędzie nam kilku centymetrów, jeśli nie zadbamy również o inne aspekty naszego życia. Bo chociaż nie ulega wątpliwości, iż samo zapisanie się na zajęcia i regularne ćwiczenia to bardzo duży krok do przodu, jednak nawet najlepszy instruktor fitness nie zapewni nam wszystkiego, czego potrzebujemy. Radziłabym również poważnie zastanowić się nad przydatnością wszelkich suplementów diety, zwłaszcza tych wspomagających odchudzanie, bowiem nic nie zastąpi nam zdrowej diety. To właśnie odpowiednie odżywanie w połączeniu z ćwiczeniami fitness stanowią drogę do sukcesu, odchudzanie katowice. Zatem zrewidujmy zawartość naszej lodówki i zastanówmy się, czy rzeczywiście musimy zjadać te wszystkie tłuste i wysokokaloryczne posiłki? Katowanie się samymi warzywnymi sałatkami z pewnością również nie jest zbyt dobrym rozwiązaniem, bowiem należy pamiętać, iż w każdą stronę można przesadzić. Obecnie jest jednak wiele sposobów na to, by dowiedzieć się, co będzie dla nas najlepsze. Naukowcy opracowali nawet diety opierające się na grupie naszej krwi, która teoretycznie powinny determinować rodzaje pożywienia, które będzie dla nas najbardziej odpowiednie. Dość wątpliwe zdaje się również zbawienne działanie gimnastyki i fitness na osoby, które wprawdzie wędrują na salę dwa razy w tygodniu, jednak by znaleźć czas na owe zajęcia w tych dniach udają się do restauracji fast food i ładują w siebie bukmacher kolejne porcje frytek i hamburgerów. Niemniej jednak warto również zwrócić uwagę na to, iż nawet jeśli nasz styl życia nie jest tak zdrowy, jakbyśmy chcieli, a zajęcia fitness to jedyny pozytywny akcent w naszych cotygodniowych zmaganiach, nie należy z nich rezygnować. Być może nie schudniemy, a nasza kondycja poprawi się tylko nieznacznie, jednak liczy się to, że próbujemy wprowadzić w życie jakiekolwiek pozytywne zmiany. Kiedy zaczniemy od jednego kroku, być może któregoś dnia nadejdzie moment również na następny - lepszy. Preparaty odchudzające mylnie nazywane są odchudzającymi, powinny nazywać się raczej oficjalnie dodatkami w odchudzaniu, i w sumie w gruncie rzeczy tak się nazywają, lecz zamiast słowa dodatek użyte jest słowo suplement, znaczące dokładnie do samo, o czym wielu ludzi nie wie, łudząc się, że mają odczyniania z kolejnym cud środkiem. W tym artykule zamierzam przedstawić wam wpływ preparatów odchudzających na trening. Otóż preparaty dostępne w aptekach bez recepty, zazwyczaj takie ograniczające wchłanianie węglowodanów czy posiadające wyciągi ziołowe nie mają bezpośredniego wpływu na nasz trening. Inaczej sytuacja wygląda w przypadku suplementów redukcyjnych dla sportowców, tutaj otwarcie mówi się o preparatach jako dodatkach. Powodują one bezpieczny wzrost energii i pobudzenie, dając nam siłę i chęci do dłuższego, cięższego treningu, który w efekcie pozwoli nam spalić większą ilość tkanki tłuszczowej. Suplementy te podnoszą także nieco temperaturę organizmu, przez co spalanie tłuszczu ma miejsce nawet przez jakiś czas po ukończeniu treningu.

Zdrowe odżywianie sposobem na schudnięcieWspó…

Współcześnie można wyróżnić już nie setki, ale tysiące różnych sposobów – niekiedy zachwalanych jak prawdziwe cuda – na to, aby szybko, skutecznie, bezboleśnie i bez wysiłku schudnąć. Niestety wiele osób nie dostrzega absurdalności takiego połączenia i święcie wierzy, jest ono jak najbardziej możliwe. Stąd właśnie powstają również diety i suplementy, które w niesamowicie cudowny sposób mają sprawić, że niepotrzebne kilogramy same znikną, podczas gdy my będziemy siedzieć przez telewizorem, objadać się słodyczami i oglądać ulubione seriale. Schudnąć nie jest wcale tak prosto, a sam proces wymaga nierzadko bardzo trudnych i ciężkich wyrzeczeń, zmiany trybu życia oraz co najważniejsze, trybu odżywiania się, który w wielu przypadkach jest wręcz tragiczny. Dietetycy oraz technicy żywienia już od dawna trwają zgodnie na stanowisku, że do odchudzania nie trzeba właściwie stosować żadnych specjalnych diet. Wystarczy jedynie zdrowe odżywianie połączone z odpowiednią ilością aktywności fizycznej.

Mamy dwudziesty pierwszy wiek – czasy, w których jest dużo nowoczesnych urządzeń, a także wszystko jest udoskonalane tak, aby człowiekowi żyło się lepiej, wygodniej. Wygoda jednak może źle wpłynąć na zdrowie człowieka, ponieważ staje się on leniwy i mniej odporny na różnego rodzaju zagrożenia zdrowotne. Dzisiejsze diety ludzi są bardzo nie zdrowe i pełne pustych […]

Mylne pojmowanie słowa “dieta” sprawia, że najczęściej kojarzymy je z mozolnym i uporczywym procesem odchudzania, głodu i wysiłku ponad własne siły – a nie jest to prawda. Dieta to zbiór nawyków żywieniowych, które praktykujemy w życiu codziennym. Dieta zdrowego odżywiania powinna być fundamentalnym elementem naszego życia, jeśli chcemy cieszyć się dobrym samopoczuciem i pięknym wyglądem. […]

Następna strona »