Zajęcia fitness to dla wielu pań synonim zdrowego stylu życia, okazuje się jednak, że same ćwiczenia nie wystarczą, by zapewnić sobie smukłą sylwetkę i zdrowie. Nawet jeśli co tydzień na Sali gimnastycznej wylewamy hektolitry potu, nie oznacza to, że w tali ubędzie nam kilku centymetrów, jeśli nie zadbamy również o inne aspekty naszego życia. Bo chociaż nie ulega wątpliwości, iż samo zapisanie się na zajęcia i regularne ćwiczenia to bardzo duży krok do przodu, jednak nawet najlepszy instruktor fitness nie zapewni nam wszystkiego, czego potrzebujemy. Radziłabym również poważnie zastanowić się nad przydatnością wszelkich suplementów diety, zwłaszcza tych wspomagających odchudzanie, bowiem nic nie zastąpi nam zdrowej diety. To właśnie odpowiednie odżywanie w połączeniu z ćwiczeniami fitness stanowią drogę do sukcesu, odchudzanie katowice. Zatem zrewidujmy zawartość naszej lodówki i zastanówmy się, czy rzeczywiście musimy zjadać te wszystkie tłuste i wysokokaloryczne posiłki? Katowanie się samymi warzywnymi sałatkami z pewnością również nie jest zbyt dobrym rozwiązaniem, bowiem należy pamiętać, iż w każdą stronę można przesadzić. Obecnie jest jednak wiele sposobów na to, by dowiedzieć się, co będzie dla nas najlepsze. Naukowcy opracowali nawet diety opierające się na grupie naszej krwi, która teoretycznie powinny determinować rodzaje pożywienia, które będzie dla nas najbardziej odpowiednie. Dość wątpliwe zdaje się również zbawienne działanie gimnastyki i fitness na osoby, które wprawdzie wędrują na salę dwa razy w tygodniu, jednak by znaleźć czas na owe zajęcia w tych dniach udają się do restauracji fast food i ładują w siebie bukmacher kolejne porcje frytek i hamburgerów. Niemniej jednak warto również zwrócić uwagę na to, iż nawet jeśli nasz styl życia nie jest tak zdrowy, jakbyśmy chcieli, a zajęcia fitness to jedyny pozytywny akcent w naszych cotygodniowych zmaganiach, nie należy z nich rezygnować. Być może nie schudniemy, a nasza kondycja poprawi się tylko nieznacznie, jednak liczy się to, że próbujemy wprowadzić w życie jakiekolwiek pozytywne zmiany. Kiedy zaczniemy od jednego kroku, być może któregoś dnia nadejdzie moment również na następny - lepszy. Preparaty odchudzające mylnie nazywane są odchudzającymi, powinny nazywać się raczej oficjalnie dodatkami w odchudzaniu, i w sumie w gruncie rzeczy tak się nazywają, lecz zamiast słowa dodatek użyte jest słowo suplement, znaczące dokładnie do samo, o czym wielu ludzi nie wie, łudząc się, że mają odczyniania z kolejnym cud środkiem. W tym artykule zamierzam przedstawić wam wpływ preparatów odchudzających na trening. Otóż preparaty dostępne w aptekach bez recepty, zazwyczaj takie ograniczające wchłanianie węglowodanów czy posiadające wyciągi ziołowe nie mają bezpośredniego wpływu na nasz trening. Inaczej sytuacja wygląda w przypadku suplementów redukcyjnych dla sportowców, tutaj otwarcie mówi się o preparatach jako dodatkach. Powodują one bezpieczny wzrost energii i pobudzenie, dając nam siłę i chęci do dłuższego, cięższego treningu, który w efekcie pozwoli nam spalić większą ilość tkanki tłuszczowej. Suplementy te podnoszą także nieco temperaturę organizmu, przez co spalanie tłuszczu ma miejsce nawet przez jakiś czas po ukończeniu treningu.

Wygodne odchudzanie

Firmy oferujące cateringi dietetyczne cieszą się wciąż rosnącą popularnością ze względu na wygodę, którą zapewniają swoim klientom, a także pozwalają zaoszczędzić czas planowania zbilansowanych posiłków, liczenia kalorii i samego ich (niejednokrotnie dość długotrwałego) przygotowania. Dieta na zamówienie dostosowywana jest do indywidualnych preferencji i oczekiwań konsumenta, jej kaloryczność, typ, produkty, które powinny się w niej znaleźć – to wszystko zależy od spersonalizowanych potrzeb. Dieta na telefon posiada również tę właściwość, że na większości stron oferujących cateringi istnieje doradztwo dietetyczne, które może pomóc w doborze odpowiedniej diety. Jest to dobry sposób na zdrowe odchudzanie (w przeciwieństwie do wyniszczających metod jak: monodiety, dieta dukana, czy kopenhaska). Ze względu na różnorodność możliwości żaden potencjalny klient nie będzie czuł się wykluczony (hasła typu “cukrzyca dieta”, “cholesterol” i inne także nie zostały pominięte). Cateringi dietetyczne i ich niesłabnące poparcie sprawiają, że coraz więcej osób chce zmienić swoje nawyki żywieniowe na zdrowsze i wiedzą, że są instytucje, które im to ułatwią.

Dieta pudełkowa dla każdego

Nowo powstała moda na korzystanie z usług cateringów dietetycznych sprawiła, że coraz więcej osób zaczyna się zdrowiej odżywiać, ponieważ w ich zasięgu znalazła się bardzo wygodna dieta, która nie wymaga czasochłonnego przygotowywania posiłków, pilnowania i skrupulatnego wyliczania kalorii ani planowania, co i kiedy powinniśmy zjeść. Dieta z dostawą do domu jest dużo zdrowszą alternatywą dla gotowych dań ze sklepów, które należy tylko podgrzać, aby nadawały się do spożycia, a niejednokrotnie bywa tak, że osoby zapracowane sięgają po tego typu produkty z powodu braku czasu i siły na gotowanie. Oferty cateringów dietetycznych obfitują w diety różnych kategorii: dieta niskokaloryczna, dieta w ciąży, wegetariańska, bezglutenowa i wiele innych, w zależności od osobistych potrzeb i oczekiwań klienteli. Dieta pudełkowa nie należy do najtańszych, cena za dzień waha się w kwocie 50-65 złotych, ale mimo to dla wielu może okazać się zbawiennym sposobem na pozbycie się zbędnych kilogramów lub po prostu zmienieniem złych nawyków żywieniowych na zdrowsze.

 

Pojęcie zdrowej diety

Mylne pojmowanie słowa “dieta” sprawia, że najczęściej kojarzymy je z mozolnym i uporczywym procesem odchudzania, głodu i wysiłku ponad własne siły – a nie jest to prawda. Dieta to zbiór nawyków żywieniowych, które praktykujemy w życiu codziennym. Dieta zdrowego odżywiania powinna być fundamentalnym elementem naszego życia, jeśli chcemy cieszyć się dobrym samopoczuciem i pięknym wyglądem. W internecie można znaleźć zatrzęsienie haseł: “dieta tarczyca”, “dieta cukrzyca”, a nawet “dieta dla zdrowych zębów”. Zauważenie w sposobie odżywiania potencjału leczniczego stanowi o jego wadze w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu człowieka. Dostarczanie odpowiednich ilości składników odżywczych oraz witamin potrafi uchronić nas przed niepożądanymi dolegliwościami na różnych płaszczyznach (nie tylko w sferze gastrycznej). Dbanie o dobrze zbilansowaną dietę powinno stać się istotną częścią naszej codzienności, nie lekceważmy tego, co jemy, ponieważ częstokroć od tego, zależy nasze zdrowie i prawidłowe działanie całego organizmu.

 

Dieta na zdrowie

Odpowiednio zbilansowana dieta, dostosowana do indywidualnych potrzeb pacjentów, stanowi istotną część kuracji przeciw określonych przypadłościom. Szczególnie ważna jest dobrze dobrana dieta w chorobach układu krążenia, osoby borykające się z tego typu problemami powinny ograniczyć spożywanie nasyconych kwasów tłuszczowych oraz soli, a zwiększyć w codziennej diecie ilość orzechów i ziaren, warzyw strączkowych, nieprzetworzonych produktów bogatych w błonnik oraz owoców bogatych w pektyny – substancję redukującą stężenie złego cholesterolu. Innym częstym kłopotem jest także zespół jelita drażliwego, na który polecana jest dieta fodmap. Co jednak może kryć się pod tajemniczym hasłem – dieta lowfodmaps ibs? Jest to dieta, w której skład nie wchodzą produkty bogate w węglowodany łatwo fermentujące, ponieważ zaostrzają one objawy ibs. Lekarze zgodnie stwierdzają, że fodmap jest skutecznym sposobem leczenia tejże dolegliwości. Jednak dieta okazuje się lekiem nie tylko na przewlekłe choroby, doszukujemy się często w wyszukiwarkach haseł “niestrawność dieta”, “dieta wzdęcia” i wiele innych, na szczęście i na takie przypadki istnieje mnóstwo domowych sposobów, dzięki którym możemy poradzić sobie we własnym zakresie.

 

Wielu osobom tak bardzo zależy na pozbyciu się zbędnych kilogramów, że zapominają o zdrowiu decydują się na różne bardzo radykalne diety. Niestety wiele z nich ma niekorzystny wpływ na zdrowie. Niebezpieczne są głównie wszystkie głodówki oraz tak zwane monodiety, na przykład dieta owsiana, czy kapuściana, chociaż mogą one z pewnością spowodować spadek wagi, jednak źle […]

Następna strona »