Zajęcia fitness to dla wielu pań synonim zdrowego stylu życia, okazuje się jednak, że same ćwiczenia nie wystarczą, by zapewnić sobie smukłą sylwetkę i zdrowie. Nawet jeśli co tydzień na Sali gimnastycznej wylewamy hektolitry potu, nie oznacza to, że w tali ubędzie nam kilku centymetrów, jeśli nie zadbamy również o inne aspekty naszego życia. Bo chociaż nie ulega wątpliwości, iż samo zapisanie się na zajęcia i regularne ćwiczenia to bardzo duży krok do przodu, jednak nawet najlepszy instruktor fitness nie zapewni nam wszystkiego, czego potrzebujemy. Radziłabym również poważnie zastanowić się nad przydatnością wszelkich suplementów diety, zwłaszcza tych wspomagających odchudzanie, bowiem nic nie zastąpi nam zdrowej diety. To właśnie odpowiednie odżywanie w połączeniu z ćwiczeniami fitness stanowią drogę do sukcesu, odchudzanie katowice. Zatem zrewidujmy zawartość naszej lodówki i zastanówmy się, czy rzeczywiście musimy zjadać te wszystkie tłuste i wysokokaloryczne posiłki? Katowanie się samymi warzywnymi sałatkami z pewnością również nie jest zbyt dobrym rozwiązaniem, bowiem należy pamiętać, iż w każdą stronę można przesadzić. Obecnie jest jednak wiele sposobów na to, by dowiedzieć się, co będzie dla nas najlepsze. Naukowcy opracowali nawet diety opierające się na grupie naszej krwi, która teoretycznie powinny determinować rodzaje pożywienia, które będzie dla nas najbardziej odpowiednie. Dość wątpliwe zdaje się również zbawienne działanie gimnastyki i fitness na osoby, które wprawdzie wędrują na salę dwa razy w tygodniu, jednak by znaleźć czas na owe zajęcia w tych dniach udają się do restauracji fast food i ładują w siebie bukmacher kolejne porcje frytek i hamburgerów. Niemniej jednak warto również zwrócić uwagę na to, iż nawet jeśli nasz styl życia nie jest tak zdrowy, jakbyśmy chcieli, a zajęcia fitness to jedyny pozytywny akcent w naszych cotygodniowych zmaganiach, nie należy z nich rezygnować. Być może nie schudniemy, a nasza kondycja poprawi się tylko nieznacznie, jednak liczy się to, że próbujemy wprowadzić w życie jakiekolwiek pozytywne zmiany. Kiedy zaczniemy od jednego kroku, być może któregoś dnia nadejdzie moment również na następny - lepszy. Preparaty odchudzające mylnie nazywane są odchudzającymi, powinny nazywać się raczej oficjalnie dodatkami w odchudzaniu, i w sumie w gruncie rzeczy tak się nazywają, lecz zamiast słowa dodatek użyte jest słowo suplement, znaczące dokładnie do samo, o czym wielu ludzi nie wie, łudząc się, że mają odczyniania z kolejnym cud środkiem. W tym artykule zamierzam przedstawić wam wpływ preparatów odchudzających na trening. Otóż preparaty dostępne w aptekach bez recepty, zazwyczaj takie ograniczające wchłanianie węglowodanów czy posiadające wyciągi ziołowe nie mają bezpośredniego wpływu na nasz trening. Inaczej sytuacja wygląda w przypadku suplementów redukcyjnych dla sportowców, tutaj otwarcie mówi się o preparatach jako dodatkach. Powodują one bezpieczny wzrost energii i pobudzenie, dając nam siłę i chęci do dłuższego, cięższego treningu, który w efekcie pozwoli nam spalić większą ilość tkanki tłuszczowej. Suplementy te podnoszą także nieco temperaturę organizmu, przez co spalanie tłuszczu ma miejsce nawet przez jakiś czas po ukończeniu treningu.

Jedz, co chcesz i chudnij

Większość, a właściwie nawet i wszystkie, z diet znanych współcześnie i zalecanych przez doświadczonych, profesjonalnych i wykwalifikowanych lekarzy dietetyków, bazuje na prostych zasadach zdrowego odżywiania się. Nie ma w tych dietach absolutnie żadnej tajemnicy, żadnego sekretu, żadnego złotego środka i uniwersalnej zasady działającej na wszystkich. Trzymanie się reguł zdrowego trybu żywieniowego, połączenie tego z codziennym ruchem i aktywnością, odstawienie na bok używek – w szczególności alkoholu – nie tylko przywróci nasz organizm do doskonałej formy, ale pomoże również schudnąć. I wcale nie trzeba przy tym rezygnować z tego, co się uwielbia jeść i co się uwielbia gotować.

Nie ma jednej szczególnej diety, która pozwalałaby pacjentowi na jedzenie tego, na co ma ochotę, w ilości, na którą ma ochotę i wtedy, gdy ma na to ochotę. Takie diety nie są bowiem dietami, ale całkowitym zaprzeczeniem tego, co rozumie się przez zdrowe odżywianie.

Każdy chyba zdaje sobie sprawę z tego jak ważne są różne mikroelementy, które znajdują się w pożywieniu. Witaminy i minerały mają ogromne znaczenie dla zdrowia, a ich niedobory mogą prowadzić do rozwoju poważnych chorób. Niestety tego typu dolegliwości bardzo często nie dają żadnych objawów przez bardzo długi czas i z tego powodu są lekceważone. Dlatego […]

Wielu osobom tak bardzo zależy na pozbyciu się zbędnych kilogramów, że zapominają o zdrowiu decydują się na różne bardzo radykalne diety. Niestety wiele z nich ma niekorzystny wpływ na zdrowie. Niebezpieczne są głównie wszystkie głodówki oraz tak zwane monodiety, na przykład dieta owsiana, czy kapuściana, chociaż mogą one z pewnością spowodować spadek wagi, jednak źle […]

Następna strona »